12 por 8 agora é considerada pré-hipertensão

Por muitos anos, o valor 12 por 8 (ou 120/80 mmHg) foi sinônimo de pressão arterial perfeita. No entanto, as novas diretrizes médicas trazem uma atualização importante: esse nível, antes considerado ideal, agora é classificado como pré-hipertensão.

Mas atenção — isso não significa que quem tem pressão 12/8 precise de medicamentos. A mudança serve como um alerta para reforçar a importância da prevenção e dos cuidados com o coração.

Segundo especialistas, o novo entendimento busca estimular hábitos mais saudáveis antes que a hipertensão se instale de forma definitiva. Pequenas atitudes no dia a dia podem fazer uma grande diferença:

• Alimentação equilibrada: priorize frutas, verduras, legumes e alimentos naturais, reduzindo o consumo de sal e ultra processados.
• Atividade física regular: manter-se ativo ajuda a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar a circulação.
• Sono de qualidade: noites bem dormidas são essenciais para o equilíbrio da pressão arterial.
• Acompanhamento médico: realizar consultas periódicas e seguir as orientações do seu médico é fundamental para prevenir complicações.

Além disso, medir a pressão com frequência é uma das melhores formas de cuidar da saúde do coração. O monitoramento constante permite identificar alterações precoces e agir rapidamente, evitando riscos maiores.

No Instituto Med Life, a saúde cardiovascular é prioridade. Com orientação médica adequada e hábitos saudáveis, é possível manter a pressão sob controle e garantir uma vida mais longa e equilibrada.