O estresse é uma reação do organismo frente a um evento e/ou situação que necessite de uma adaptação e/ou uma resolução. Tais reações podem prejudicar a saúde física e mental do indivíduo.

Mas será que todo estresse é ruim? Não! Há aqueles que são considerados positivos, pois são responsáveis pela produção de adrenalina que estimula a criatividade e produtividade.

Porém quando esses hormônios são vivenciados de forma contínua e com uma intensidade excessiva, o organismo deixa de ficar apenas em alerta e passa a se preparar para uma reação de fuga, provocando esgotamento de energia mental e consequentemente causando danos na produtividade e na qualidade de vida.

Principais sintomas físicos:

• Dores (dores de cabeça; dores de estômago ou gastrite, dor no peito)
• Diarreia ou constipação
• Baixa imunidade (frequentes resfriados, infecções)
• Náuseas, tonturas
• Perda de libido
• Sudorese excessiva
• Problemas dermatológicos

Principais Sintomas Cognitivos:

• Dificuldades de memória
• Dificuldades para se concentrar
• Julgamento fraco
• Vê apenas o lado negativo
• Ansioso ou pensamento acelerado
• Preocupação excessiva e constante

Principais Sintomas Emocionais:

• Instabilidade do humor
• Irritabilidade
• Agitação, incapacidade de relaxar
• Sentindo-se sobrecarregado
• Sentimento de solidão e isolamento
• Depressão ou infelicidade geral

Quando ficar atento aos sintomas?

Visto que o estresse faz parte da vida, é preciso exercitar diariamente intervenções para permitir que ele entre em nossas vidas sem causar danos tão intensos.

A Psicoterapia tem função de auxiliar a identificar, diferenciar e ressignificar esses sintomas, com o objetivo de dominá-los e não ser dominado por sintomas tão desconcertantes e prejudiciais ao bem estar individual e social.

Contudo, se os prejuízos estão provocando reações no corpo, a introdução de um acompanhamento médico também se torna extremamente importante.

Atividades físicas, a atenção com a qualidade da alimentação e a prática de meditações são grandes aliadas para a restruturação integral biopsicossocial do indivíduo.